Unsa nga matang sa botelya sa tubig ang angay alang sa pagbaktas sa tingpamulak?

Panahon na usab sa tingpamulak sa Mayo. Ang klima nag-init ug ang tanan nag-ayo. Gusto sa mga tawo nga mag-relax ug mag-hiking niining maadlaw nga panahon. Samtang nagpahayahay, mahimo usab silang mag-ehersisyo ug magpaduol sa kinaiyahan. Ang mga hiker dili maapektuhan sa panahon. Adunay mga pagdili sa gender ug edad. Usa ka mainit nga pahinumdom sapun-i ang tubigsa panahon nga luwas ang pagbaktas. Karon gusto nakong ipaambit kanimo kung unsang mga botelya sa tubig ang labing maayo nga dad-on kanimo kung mag-hiking.

Bisan kung ang temperatura mosaka sa Mayo, gawas sa pipila ka mga lugar nga adunay taas nga temperatura sa tibuuk nga tuig, ang kasagaran nga temperatura sa kadaghanan sa mga lungsod ug rehiyon medyo ubos pa. Busa, tungod sa pag-alisngaw sa singot human sa pagbaktas, labing maayo nga magdala og butang nga makapainit kanimo. Kini mao ang mas maayo sa pagdugang sa pipila ka mainit nga tubig sa usa ka tukma sa panahon nga paagi sa pagsukol sa ubos nga ambient temperatura. Mahimo usab kini nga dali nga tugotan ang lawas nga mag-adjust, makunhuran ang kakapoy ug mapataas ang espiritu.

Adunay usab pipila ka mga nasud ug mga grupo sa etniko nga dili ganahan sa pag-inom sa init nga tubig tungod sa mga batasan sa pagkinabuhi, mao nga ang mga tasa sa tubig nga ilang gidala mahimo nga mga plastik nga tasa sa tubig. Dili sayon ​​ang pagdala sa mga baso nga tubig nga baso, tungod kay ang baso nga baso sa tubig mismo bug-at ug dali nga mabuak. Ang kinahanglan nimong hatagan ug espesyal nga atensyon kung mag-hiking sa gawas mao ang kaluwasan. Busa, dili girekomenda nga magdala usa ka baso nga botelya sa tubig.

Mahimo nimong idugang ang pipila ka mga panimpla sa tubig nga mainom nga imong gidala sumala sa imong palibot ug distansya sa pagbaktas. Pananglitan, ang mga higala sa pagsaka sa bukid mahimong makadugang usa ka pinch nga asin sa tubig aron malikayan ang sobra nga singot ug pagkadili balanse sa electrolyte. Ang mga higala nga nagbaktas sa mga parke, daplin sa dagat o mga talan-awon nga lugar mahimong makadugang ug gamay nga dugos o lemon sa tubig nga mainom. Kung gikapoy ka, higop aron dali nga mahupay ang kakapoy.

Tungod sa relasyon tali sa kalikopan, gilay-on ug oras sa pag-hiking, ang mga higala naningkamot nga magdala og mas dako nga kapasidad nga botelya sa tubig. Depende sa imong kapasidad sa pagdala sa timbang, mahimo nimong dugangan ang botelya sa tubig sa 30%-50% sa imong inadlaw nga tubig nga mainom. Girekomenda nga 700–1000 Milliliters, ang usa ka tasa sa tubig nga adunay kini nga kapasidad kasagarang makatubag sa mga panginahanglanon sa tubig sa usa ka hamtong sulod sa 6 ka oras.

Busa, ang botelya sa tubig nga kinahanglan nimong dad-on alang sa hiking kinahanglan una nga himsog ug food-grade, unya lig-on ug lig-on, ug sa katapusan, ang kapasidad kinahanglan nga sayon ​​​​nga dad-on ug dili motulo. Ang gibug-aton mahimong mahukman sumala sa imong kaugalingon nga kahimtang.